당신의 아름다움을 완성
with 트루폭시 요가복
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방구석 피트니스
집에서 따라하는 트루폭시 홈트레이닝

STEP1 - 11자로 서서 오른쪽 발바닥으로 밴드 가운데를 밟고 양손으로 밴드를 타이트하게 잡아주세요
STEP2 - 밴드를 밟은 오른 다리를 옆으로 그대로 들어 올려주세요
STEP3 - 이때, 발끝은 정면을 유지하도록 해주세요
STEP4 - 오른 다리를 내려놓으면서 몸통을 트위스트, 왼팔을 오른쪽으로 쭉 뻗어 펀치 해주세요
STEP5 - 제자리로 돌아오면서 몸통은 정면, 힙 어브덕션으로 다시 연결해 주세요 (좌우 10회 진행해주세요)