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당신의 아름다움을 완성 with 트루폭시 요가복 HOME TRAINING MAGAZINE 코로나19 예방 홈트 면역력 강화운동 방구석 피트니스 집에서 따라하는 트루폭시 홈트레이닝 STEP1 - 양발을 골반 넓이로 벌려 허리를 꼿꼿이 세우고 짐볼 위에 앉아주세요 STEP2 - 양팔을 앞으로나란히 후 숨을 마시고 내쉬는 호흡에 꼬리뼈부터 분절해서 뒤로 내려가 주세요 STEP3 - 최대한 내려가서 복근 힘으로 자세를 유지해주세요 STEP4 - 다시 마시고 내쉬는 호흡에 천천히 제자리해주세요 (10회씩 3세트 진행해주세요)
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