당신의 아름다움을 완성
with 트루폭시 요가복
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코로나19 예방 홈트
면역력 강화운동

방구석 피트니스
집에서 따라하는 트루폭시 홈트레이닝

STEP1 - 엎드려 누운 후 양손을 뻗어 서클링 스펀지 부분을 짚어주세요
STEP2 - 내쉬는 호흡에 손바닥으로 서클링을 누르는 힘으로 몸통을 들어 올려주세요
STEP3 - 허리가 아프지 않은 위치까지 올라가서 등 근육 수축에 집중해주세요
STEP4 - 이때, 복부 힘이 빠지지 않도록 계속 유지해주세요
STEP5 - 천천히 제자리로 돌아와 주세요(10회씩 3세트 진행해주세요)