바디핏이 살아나는 룩!

전체상품목록 바로가기

본문 바로가기


현재 위치
  1. 게시판
  2. HOME TRAINING

HOME TRAINING

VIDEO MAGAZINE

게시판 상세
제목 "미니 짐볼 - 복부 운동" 겨울맞이! 소도구 운동 1탄
작성자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2020-06-29
  • 추천 추천하기
  • 조회수 1752



당신의 아름다움을 완성
with 트루폭시 요가복
HOME TRAINING MAGAZINE

코로나19 예방 홈트
면역력 강화운동

방구석 피트니스
집에서 따라하는 트루폭시 홈트레이닝

STEP1 - 앉은 자세에서 무릎을 세워 발바닥을 바닥에 짚어주세요
STEP2 - 미니 짐볼을 등 뒤, 아래쪽에 대고 천천히 누워주세요
STEP3 - 머리 뒤로 손깍지하고 마시는 호흡에 가슴을 열어 머리를 뒤로 넘겨주세요
STEP4 - 내쉬는 호흡에 등으로 미니 짐볼을 누르는 힘으로 상복부를 수축해 올라오세요
STEP5 - 1단계 상복부를 수축한 상태에서 오른 다리를 테이블 탑 자세로 올려주세요
STEP6 - 내쉬는 호흡에 오른 다리를 사선으로 쭉 뻗어주세요
STEP7 - 마시는 호흡에 제자리로 돌아오세요
STEP8 - 골반이 흔들리지 않게 주의해주세요 (좌우 총 10회 진행해주세요)
STEP9 - 두 다리를 모두 테이블 탑 자세로 만들어주세요
STEP10 - 내쉬는 호흡에 두 다리 모두 높이 뻗어 올려주세요
STEP11 - 마시는 호흡에 몸쪽으로 무릎을 당겨주세요 (총 8회 진행해주세요)
STEP12 - 1단계 10회, 2단계 좌우 10회, 3단계 8회 이어서 진행해주세요




Sure cropped yoga leggings
39,000
24,000

Sure cropped yoga leggings
39,000
24,000

Shirring lap yoga-top
49,000
32,000

Shirring lap yoga-top
49,000
32,000

Yoga sock non slip
8,000
4,000

Mesh Hook Seamless Bra
17,000
8,500

Seamless Off-shoulder bra
13,000
5,500

Seamless Nudie Bra
12,000
6,500

첨부파일 17-2.jpg
비밀번호 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.
관리자게시 게시안함 스팸신고 스팸해제 목록 삭제 수정 답변
댓글 수정

비밀번호 :

수정 취소

/ byte

비밀번호 : 확인 취소

댓글 입력

댓글달기이름 : 비밀번호 : 관리자답변보기

확인

/ byte

왼쪽의 문자를 공백없이 입력하세요.(대소문자구분)

회원에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.



WORLD SHIPPING

PLEASE SELECT THE DESTINATION COUNTRY AND LANGUAGE :

GO
close
톡톡
친구 추가 없이 바로 문의 하세요.

TODAY'S
ITEMS

  • 버튼
  • 버튼
  • 버튼
  • 버튼
  • 버튼
 



QUICK MENU

라인



  • EVENT
  • 공지사항
  • 홈트레이닝


  • with STAR
  • 핏가이드
  • 등급안내


  • 공동구매신청
  • 강사회원
  • 도매회원


  • 고객센터
  • 최근본상품
  • 상품후기


  • 마이쇼핑
  • 장바구니
  • 교환/반품