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제목 "암 서클 & 스트레칭" 워라밸을 위한 리프레시 운동
작성자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2020-02-04
  • 추천 추천하기
  • 조회수 4289



당신의 아름다움을 완성
with 트루폭시 요가복
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방구석 피트니스
집에서 따라하는 트루폭시 홈트레이닝

STEP1 - 들숨에 손바닥이 마주 보게끔 양팔을 수직으로 들어 올려주세요
STEP2 - 날숨에 손바닥을 바깥쪽으로 하고 팔을 45도 뒤쪽으로 돌려주세요
STEP3 - 호흡은 천천히! 손끝은 최대한 뻗어주세요
(10회씩 3세트 진행해주세요)
STEP4 - 등 뒤에서 손바닥이 맞닿게 손깍지 해주세요
STEP5 - 날숨에 팔꿈치를 붙여서 최대한 들어 올려주세요
STEP6 - 손바닥은 최대한 맞닿게, 날개뼈를 조이는 느낌으로 운동해주세요(10회씩 3세트 진행해주세요)
STEP7 - 암 서클 10회씩 3세트 후 스트레칭 10회씩 3세트 진행해주세요




Double line yoga leggings
46,000
29,000

Lap yoga t-shirts
38,000
21,000

Peach warm long leggings
70,000
33,000

Woman's basic bra top
39,000
24,000

Ballet fit Pilates sock
10,000
4,000

Knit pilates over knee socks
9,000
4,500

Stick-slip dot cotton gloves
4,800
2,500

Bracup Type AA
4,800
4,000

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