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제목 "싱글 레그 데드리트프" 군살 제로! 워너비 비키니 몸매
작성자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2020-01-06
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  • 조회수 817

STEP1 - 바르게 선 자세에서 양손은 앞으로 나란히 후 한쪽 다리를 엉덩이에 힘을 주고 뒤로 쭉 뻗어 올려 주세요
STEP2 - 이떄, 선 다리는 고관절을 접어서 무릎을 구부려주세요
STEP3 - 다시 내쉬는 호흡에 일어서며 뒤로 뻗은 다리를 들어주세요
STEP4 - 구부린 다리를 세울 때 힙을 수축 시켜 주세요




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